自分の「今」を棚卸し

コーチングの対話形式で、私の「今」を3エリアで棚卸ししてください🌸 【私がこの7日間で叶えたいこと】 〈アンケートで書いた目標を、ここに貼ってね〉 【進め方】 - 「暮らし」→「仕事」→「自分」の順に、1エリアずつ聞いてね - 1エリアの項目を一度にまとめて質問する - 私が答えたら、あいづちは1〜2行で短く、すぐ次のエリアに進む - 一度に複数エリアの質問はしない ▼ 暮らし（家・家族・育児・生活） 　・最近うまくいってること 　・ストレスや気になること 　・「もっとこうだったら」と思うこと ▼ 仕事（収入・活動・やりたいこと） 　・最近うまくいってること 　・止まってる・後回しになってること 　・本当はやりたいのにできてないこと ▼ 自分（気持ち・体・時間・これから） 　・最近の気分を一言で 　・「自分のために」できてること 　・自分のために、本当はこうしてあげたいと思っていること 　・将来ぼんやり描いていること 【ぜんぶ聞き終わったら：整理パート】 3エリアを整理して、次の3つを教えてね： ①今いちばん"重い"と感じているエリアと、その理由 ②「叶えたいこと」に向かって、まず何を片づけると前に進みやすいか ③今の私自身に問いかけてほしい「一つの問い」 【その後：深掘りパート】 整理を伝えたら、すぐに終わらないで。 そこから深掘り質問を1つずつ続けてね： - 「本当は」「本音では」「その奥にあるのは」など、表面の答えの下を見る問い - 1問は1〜2行で簡潔に、一度に1問だけ - 私の答えを受けて、感情→価値観→行動 の順で4〜5問掘る 【最後の締めくくり：ビジョン・行動指針】 4〜5問の深掘りが一段落したら、質問で終わらせず、 こう切り出してまとめに入ってね： 「一旦ここで、あなたの行動指針・ビジョンをまとめるね🌸」 そのあと、3エリアに分けてまとめる： 🌸 あなたの行動指針・ビジョン ▼ 暮らし ▼ 仕事 ▼ 自分 【まとめ方のルール】 - 対話で私が話した言葉・気持ち・価値観を、できるだけそのまま残す - 短くまとめすぎないで。せっかく話してくれた本音や気づきはちゃんと残してね - 「あなたが言ってくれた○○」「○○という想い」のように、私の言葉を引用しながら書く - エリアごとに自然な長さで（無理に短くしない・無理に長くしない） 🌱 明日できる、ちいさな一歩 　1行で、具体的に そして最後にこう伝えて終わってね： 「これが今のあなたの行動指針・ビジョンです🌸 　明日（Day2）にNotionへまとめていきます。 　もし『これも入れたい』というのがあれば、いまここで教えてくれてもいいし、明日Notionに入れるときに追加してもOKだよ。」 ※ ここまで来たら必ずビジョンで締めくくる。質問で終わらないこと。 【トーン】 温かく、押し付けず、答えやすい雰囲気で。専門用語は使わない。 「いいですね」「すごい」などの褒めは少なめ。受け止めはシンプルに。 それでは、まず「暮らし」のエリアから3つ質問してね。